Sechs Wochen-Programm

Woche 1

Wie sieht dein aktuelles psychisches Wohlbefinden aus? 

Mit Hilfe von Selbstbeobachtung (dem sogenannten Self-Monitoring) und wissenschaftlich fundierten Verfahren erstellst du deinen individuellen Mental Health Status.

Woche 2

Was bringst du als Person und Persönlichkeit mit? Was macht dich aus?

Was sind deine Antreiber? Was hemmt dich im (Berufs-)Alltag?

Was sind deine mentalen Überzeugungen oder Glaubenssätze, die dich hemmen aber auch vorantreiben?

Was kannst du optimieren und woran solltest du unbedingt festhalten?

Woche 3

Welche Herausforderungen hast du bereits gemeistert? 

Wie hast du das geschafft? Was hat dir dabei geholfen? Wer hat dich dabei unterstützt? 

Wie kannst du diese Stärken für dich optimieren, kultivieren und dauerhaft nutzbar machen?

Woche 4

Wie kommunizierst du deine Grenzen, Stärken und deine Ziele?

Was sind Do’s and Don’ts der Gesprächsführung und Kommunikation?

Wie trittst du authentisch sowohl verbalen als auch nonverbalen auf?

Woche 5

Wie kannst du deinen Alltag effektiv und effizient gestalten? 

Wie und wann ist es notwendig Grenzen zu setzten? 

Das richtige Zeitmanagement spielt dabei genau so eine wichtige Rolle, wie das effektive Gestaltung von Arbeit und Freizeit.

In Woche 5 dreht sich alles um die sogenannte Work-Life-Balance. 

Woche 6

Am Ende von Woche 6 wirst du deine persönlichen Mental Health Advancement Strategien erarbeitet haben.

Spätestens jetzt, geht es darum die erarbeiten Strategien der vergangenen Wochen für deinen (Berufs-)Alltag auch dauerhaft – also mittel- und langfristig – nutzbar zu machen.

Du packst deinen Mental Health Koffer – eine*n Begleiter*in für deinen Alltag.


Ein Programm – wie für DICH gemacht!

Basic – Programm

Das “Basic” Programm beinhaltet das gesamte 6-wöchige Trainingsprogramm. Inklusive ausführlichen Erklärvideos, Arbeitsmaterialien und 3 exklusiven 1:1 Coachings (á 30 Minuten).

Vereinbare dein unverbindliches Kennenlernen →

Intensive – Programm

Das “Intensive” Programm ist umfasst nehmen dem gesamten 6-wöchigen Traingingsprogramm. Inklusive ausführlichen Erklärvideos und Arbeitsmaterialien sowie wöchentlichen 1:1 Coachings (insgesamt 6 Termine á 60 Minuten).

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Team – Programm

Das “Team” Programm ist speziell für den Einsatz in Unternehmen geeignet. Es beinhaltet das gesamte 6-wöchige Trainingsprogramm zur individuellen Durchführung mit 3 angeleiteten Teamsessions.

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Kosten

Basic

918,-€

Intensive

1836,-€

Team

nach Anfrage